domingo, 18 de novembro de 2018

the night/days before a mid-term


O período de frequências, exames, testes ou wtv you call them, pode ser stressful as hell. Deixamos de ter tempo para nós e para os outros, não largamos o quarto ou a biblioteca, we forgot to eat (sorry mom and doctor) e a nossa sleep schedule fica super messed up. O pior é que fazemos isso a nós próprios e por vezes não estudamos. Quando chega a hora de estudar, quer estejas no básico, secundário ou college, aquilo que nos apetece fazer é ver o episódio da série que já vimos 1500 vezes só para não termos que estar a marrar. E quando fazemos isso... bitch! We all know que vamos ficar a noite antes da frequência acordados e chegar à faculdade com umas olheiras do tamanho da networth do jeffree star, if not bigger. And let me tell que isso não é bom. It messes up with our concentration and mental health. Por isso, hoje, decidi escrever um post com a minha night before a mid-term routine, ou basicamente aquilo que todos devíamos de fazer na noite antes de um teste. Esta é altura perfeita para fazeres o que mais gostas e relaxares. Grab a cup of tea and some cookies... and let's dive in!

O que deves fazer na noite antes de uma frequência:
Provavelmente, no dia antes do tão aguardado teste vais chegar a casa cansado do dia de aulas ou de trabalho, caso faças os dois (we don't discriminate, we stan), e não te vai apetecer fazer mais nada sem ser dormir. Aquilo que deves fazer é dois dias antes da frequência ajustar a tua sleep schedule de forma a que no dia antes consigas ter energia para rever de forma rápida toda a matéria e nada fique esquecido. But this isn't the real advice... it's just a thing i do, porque quando estou stressado tenho alturas em que fico cansado demasiado depressa and we don't want panic or anxiety attacks.

1- Ir para a cama cedo
Na continuidade da little tip que falei em cima, ir para a cama cedo na noite antes do exame ajuda-te a estar mais concentrado e focado no que estás a fazer, sem teres perdas de memória tão elevadas e regula os níveis de stress. Por mais que pareça que vale a pena ficar toda a noite a estudar, isso só te vai prejudicar. Believe me. Durante todo o secundário, na noite antes de um exame, dormia 1 a 2 horas e apesar de ter bons resultados eles seriam bem melhores se não estivesse a fazer um teste completamente cansado e a seguir ter mais aulas. E a melhor parte disto tudo é que enquanto dormes o cérebro processa toda a informação que adquiriu durante o dia... if u do sleep enough hours you are good for that sh*t!

2- Alimenta-te devidamente
Por mais estúpido que pareça quando estou a estudar ou a fazer algo que exija muita concentração, normalmente, esqueço-me de comer. Sou capaz de passar um dia inteiro sem levar qualquer tipo de alimento à boca and that's not good. O nosso cérebro precisa de proteína e algo saudável dentro do corpo para funcionar a 100%. Por isso come todas as refeições antes do teste, incluindo um bom pequeno almoço + QUANTO MAIS ÁGUA TIVERES NO TEU CORPO MELHOR ELE FUNCIONA.

3- Tenta não te distraíres. Não pegues no telemóvel enquanto estudas (isso fica para as pausas que vais fazer de 20/30 em 20/30 minutos). A nossa geração tem a tendência de estar sempre agarrada ao telemóvel ou com fones nos ouvidos a ouvir música ou binge watching our favorite show. Não o faças enquanto estás a estudar. NOT EVEN THOSE LIT SPOTIFY STUDY PLAYLISTS. Quando estiveres a responder às questões não vais ter música para o teu cérebro ficar no mesmo ambiente em que estava when you were studying. Foca-te apenas e só no estudo.

4- Divide a matéria em capítulos mais pequenos de forma a conseguires estudar um entre 20 a 30 minutos. O nosso cérebro não consegue focar-se muito tempo que isso, principalmente quando o tema é estudar. A cada 20/30 min que passes fazes uma pausa de 5/10 minutos e aí podes ver um vídeo no youtube, mas algo calmo... like renovation vlogs, skincare routines, study with me videos de forma a ficares mais motivado. Assim não precisas de estar a estudar 24/7 para teres boa nota. Relembra-te que não é o tempo que estudas que interessa, mas a qualidade do estudo. Such a quote!
Uma boa forma de estudares no dia antes da frequência é fazeres quizzes a ti próprio ou com os teus amigos. Assim tens a oportunidade de rever a matéria, perceber o que tens de melhorar e até aprender mais.

5- Prepara tudo o que vais fazer para o teste na noite antes. Assim não tens de stressar over the fact that you don't know onde está a tua caneta preferida ou a calculadora. Organiza os apontamentos com calma e tudo o resto que achas ser necessário para teres uma good grade.

Para acabar o post, vou falar rapidamente das coisas que não deves fazer antes de um exame such as:
- Não ficar acordado na noite anterior a tentar engolir toda a matéria que devias ter estudado nas semanas ou dias anteriores;
- Não bebas café. Isso só te vai deixar mais agitado e impedir que tenhas uma boa noite de sono;
- Não mudes a tua alimentação de forma drástica. Não sabes o que pode acontecer ao retirares ou adicionares novos alimentos à tua dieta, soooo you might not want to try the new restaurant que abriu;
- Não faças exercício antes da hora de te ires deitar. For some reason praticar qualquer tipo de desporto ou exercício before you go to bed vai fazer-te ficar acordado mais tempo. Caso o faças, faz-lo três a quatro horas mais cedo. Exercising before bed it's like drinking a whole coffee machine.

This are my tips para que consigas obter o melhor resultado possível no teu exame. Óbvio que podem não resultar contigo, but why not trying them? A maioria das pessoas não percebe que dormir umas boas horas e beber bastante água pode realmente a ajudar a aumentar os teus resultados. Tenta ficar relaxado, sem te zangares, ficar triste, wtv it might change yourself.

Love you all and kisses to my readers who're struggling with mid-terms
Pedro Terrantez


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1 comentário

  1. Oh Pedro :') Fico verdadeiramente feliz por ler isso. Mesmo, mesmo! Obrigado!

    Adorei as dicas e adorei o look :D Estás um máximo!

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    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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